cara membuat serbuk protein biji labu

Resipi Serbuk Protein Biji Labu Buatan Sendiri

DIY di rumah

Membuat sendiri protein biji labu di rumah adalah reka bentuk DIY yang mudah dan memuaskan. Cat minyak berkhasiat ini boleh menjadi tambahan protein kepada diet anda, memberikan sumber protein berasaskan kilang yang sangat baik dan nutrien penting lain yang berwarna-warni. Ramuan:

Biji labu mentah (sebanyak yang anda ingin proses)

Sediakan Biji Labu:

Mulakan dengan biji labu mentah. Anda boleh mengeluarkannya daripada labu segar atau menggunakan biji labu mentah yang dibeli di kedai. Pastikan untuk membersihkannya dengan teliti, mengeluarkan sebarang pulpa atau serpihan.

Memanggang (Pilihan):

Walaupun memanggang adalah pilihan, ia boleh meningkatkan rasa dan tekstur serbuk. Panaskan ketuhar anda hingga 300°F (150°C). Sapukan biji labu bersih secara merata pada lembaran pembakar dan panggang selama 10-15 minit atau sehingga ia mula bertukar keemasan. Berhati-hati untuk tidak terlalu panggang, kerana ini boleh menyebabkan rasa pahit.

Penyejuk:

Biarkan benih yang dipanggang sejuk sepenuhnya. Langkah ini penting untuk mengelakkan kelembapan daripada menjejaskan serbuk.

Pengadunan:

Pindahkan biji labu yang telah disejukkan ke pengisar berkuasa tinggi atau pemproses makanan. Kisar sehingga anda mencapai konsistensi serbuk yang halus. Ini mungkin mengambil masa beberapa minit, dan anda mungkin perlu berhenti dan mengikis bahagian tepi bekas untuk memastikan sebati.

Ayak (Pilihan):

Jika anda inginkan serbuk halus tambahan, anda boleh menapis serbuk biji labu yang telah dikisar melalui penapis jaringan halus untuk mengeluarkan sebarang zarah yang lebih besar.

Penyimpanan:

Simpan serbuk biji labu buatan sendiri anda dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering. Ia harus kekal segar selama beberapa bulan.

Resepi Mudah

Serbuk protein biji labu ialah cara berkhasiat dan berair untuk meningkatkan input protein anda. Membuat cat minyak petikan protein biji labu manual anda sendiri membolehkan anda memastikan kualiti dan kebaharuannya. Kemudian adalah bentuk mudah untuk membuatnya di rumah：

Bahan-bahan:

2 cawan biji labu mentah

1 sudu minyak zaitun

1 sudu teh garam laut

Arahan:

Panaskan ketuhar anda hingga 350°F (175°C).

Sapukan biji labu pada lembaran penaik dan siramkannya dengan minyak zaitun. Toskan hingga rata.

Taburkan garam laut ke atas biji labu.

Bakar benih dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama kira-kira 10-15 minit atau sehingga ia bertukar menjadi perang keemasan. Kacau sekali-sekala semasa membakar untuk mengelakkan hangus.

Keluarkan jarak pembakar dari pemanggang dan biarkan benih sejuk sepenuhnya.

Pindahkan biji labu yang telah disejukkan ke pemproses makanan atau pengisar.

Kisar biji benih pada kelajuan tinggi sehingga ia menjadi cat gris halus.

Ayak cat gris melalui ayak jaring halus untuk mengeluarkan sebarang tompok yang lebih besar.

Cat minyak protein biji labu manual anda kini sedia untuk digunakan atau disimpan.

Teknik Memanggang dan Mengisar

Memanggang benih labu sebelum mengisar adalah langkah penting untuk meningkatkan rasa mereka dan memastikan tekstur yang lebih licin untuk serbuk protein. Berikut adalah beberapa petua untuk memanggang dan mengisar biji labu:

Petua memanggang:

Gunakan biji labu mentah untuk memanggang.

campurkan benih dengan lukisan minyak yang sihat seperti lukisan minyak zaitun atau lukisan minyak kelapa.

Tambah perasa seperti sapuan laut, kayu manis, atau paprika untuk menambah rasa.

Sebarkan benih dalam satu subkasta pada jarak pembakar untuk memang menunggang.

Nyanyi pada suhu sederhana (sekitar 350 °F atau 175 °C) untuk membantu pembakaran.

Kacau kadang-kadang semasa membakar untuk memastikan memang keperangan.

Teknik mengisar:

Biarkan biji labu panggang sejuk sepenuhnya sebelum dikisar.

Gunakan pengisar berkelajuan tinggi atau pemproses makanan untuk mengisar.

Kisar biji dalam pecahan pendek untuk mengelakkan terlalu panas.

Ayak serbuk yang dikisar melalui ayak jaring halus untuk mencapai tekstur yang lebih licin.

Petua untuk Menyimpan dan Menggunakan Ekstrak Protein Biji Labu DIY

Penyimpanan yang betul adalah penting untuk mengekalkan kesegaran dan kualiti suplemen protein biji labu buatan sendiri anda. Berikut adalah beberapa petua:

Petua Penyimpanan:

Simpan serbuk dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Elakkan pendedahan kepada haba, lembapan dan cahaya matahari untuk mengelakkan kerosakan.

Pertimbangkan untuk menyimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk untuk jangka hayat yang lebih lama.

Labelkan bekas dengan tarikh penyediaan.

Menggunakan Tips:

Menambah serbuk protein biji labu kepada smoothie, yogurt, oat atau barangan yang dinyalakan untuk meningkatkan kandungan proteinnya.

Mulakan dengan kuantum kecil dan tingkatkan lozenge secara berperingkat mengikut keperluan dan pilihan anda.

Gabungkan cat gris dengan maquillaj protein berasaskan kilang lain untuk campuran protein yang seimbang.

Rujukan:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151501/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23099932/

Cat minyak biji labu ialah sumber berharga protein berasaskan kilang, menawarkan profil asid amino yang lengkap dan pelbagai nutrien segar. Sama ada anda ingin menyokong perkembangan otot, memenuhi keperluan protein harian anda, atau meningkatkan pemakanan keseluruhan anda, menggabungkan cat minyak biji labu ke dalam diet anda boleh menjadi pilihan yang bijak. Ia protean, berkhasiat dan disepadukan dengan lancar ke dalam refections dan snek berwarna-warni, menjadikannya tambahan yang boleh diakses untuk diet seimbang.

Lushi Sciground Biotechnology Co., Ltd. terletak di daerah Lushi, bandar Samenxia, ​​wilayah Henan, yang merupakan anak syarikat milik penuh Lushi Shandu Biotechnology Co., Ltd. Ia merupakan pengilang profesional dan pengeksport ekstrak tumbuhan dan bahan mentah makanan kesihatan . Kilang syarikat itu meliputi kawasan seluas 50 mu, dengan hasil tahunan lebih daripada 5002 tan, produk utama termasuk siri ekstrak cendawan shiitake, siri ekstrak Pueraria lobata, siri protein tumbuhan dan ekstrak tumbuhan lain, bahan mentah makanan kesihatan dan perantaraan farmaseutikal, ia juga boleh menyediakan perkhidmatan penyesuaian OEM.

Hubungi kami: info@scigroundbio.com