Nilai Pemakanan Kesemak

2023-10-24 11:43:41

Apakah faedah kesihatan kesemak?


Kesemak adalah buah yang menyenangkan dengan beberapa manfaat kesihatan kerana profil nutrisinya yang kaya. Kemudian adalah beberapa kelebihan memasukkan ini dalam diet anda


Kaya dengan Vitamin Ia merupakan sumber vitamin penting yang sangat baik, terutamanya vitamin A, vitamin C dan vitaminE. Vitamin A menyokong penglihatan yang sihat dan fungsi terdedah, vitamin C ialah antioksidan penting yang meningkatkan sistem terdedah dan menggalakkan kesihatan kulit, dan vitamin E terkenal dengan bungkusan antioksidannya, yang membantu melindungi sel daripada kerosakan.


Serat Pemakanan Ia tinggi dengan serat salutary, yang menyokong kesihatan pencernaan, membantu mengawal keadaan gula dalam darah dan menggalakkan rasa kenyang. Serat juga memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan jantung.


Antioksidan 

Serbuk ekstrak kesemak mengandungi antioksidan yang berwarna-warni, sama seperti beta-karotena, lutein, dan zeaxanthin, yang membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan mengurangkan ancaman keadaan biasa.


Rendah Kalori Ia agak rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sihat bagi mereka yang ingin menguruskan input kalori mereka. Mereka boleh menjadi tambahan yang memuaskan kepada diet yang mementingkan berat badan.


Potassium Buah ini merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting yang menyokong kesihatan jantung dan membantu mengawal tekanan darah.


Penghidratan Ia mempunyai kandungan air yang tinggi, yang membantu mengekalkan badan disiram dan menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan.


Sokongan Imun Gabungan vitamin, antioksidan dan serat salutari di dalamnya boleh membantu meningkatkan sistem yang terdedah, menjadikan anda lebih fleksibel untuk sakit.


Kepelbagaian Nutrien Mengambil pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti ini, memastikan anda menerima pelbagai nutrien yang penting untuk kesihatan keseluruhan.


Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kandungan berkhasiat ini boleh berbeza-beza bergantung pada kepelbagaian dan anekdot buah. Kesemak Fuyu biasanya manis dan boleh dimakan apabila ia pejal, manakala kesemak Hachiya lebih tajam apabila belum masak dan perlu dimakan apabila masak sepenuhnya. juga, seperti mana-mana makanan, memakannya dalam kesederhanaan sebagai sebahagian daripada diet seimbang adalah penting untuk meraih manfaat kesihatan mereka.

persimmon.jpg


Adakah kesemak baik untuk tekanan darah tinggi?


Kesemak boleh menjadi tambahan yang baik kepada diet untuk individu yang mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi) disebabkan oleh beberapa faktor yang menyumbang kepada kesan positif tersiratnya terhadap tekanan darah.


Kandungan Potassium Ia merupakan sumber kalium yang baik, mineral yang memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah. Potassium membantu mengimbangi barangan natrium dalam badan, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Memasukkan makanan kaya kalium seperti persimmon dalam diet anda boleh membantu mengekalkan situasi tekanan darah yang sihat.


Rendah dalam Natrium Ia secara semula jadi rendah dalam natrium, yang merupakan pertimbangan penting bagi mereka yang mempunyai hipertensi. Mengurangkan input natrium boleh membantu mengurus dan menurunkan tekanan darah.


Serat Salutary Kesemak mengandungi serat yang tinggi, yang boleh membantu dalam menguruskan tekanan darah. Serat menggalakkan kesihatan jantung dengan menyokong fungsi saluran darah yang sihat dan mengurangkan ancaman isu kardiovaskular.


Antioksidan Ia mengandungi antioksidan yang serupa dengan vitamin C dan beta-karotena. Antioksidan ini membantu menutup saluran darah, mengurangkan keradangan, dan memperbaiki kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.


Penghidratan Ia mempunyai kandungan air yang tinggi, dan mengekalkan penghidratan yang betul adalah penting untuk operasi tekanan darah.


Adalah penting untuk memasukkan pelbagai makanan kaya kalium dan rendah natrium ke dalam diet anda untuk menguruskan tekanan darah tinggi dengan berkesan. Walaupun kesemak boleh menjadi sebahagian daripada pendekatan seimbang ini, adalah penting untuk mengekalkan diet sihat secara keseluruhan, melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap dan menguruskan tekanan juga.


Keperluan dan tindak balas yang bermanfaat individu boleh berbeza-beza, jadi adalah wajar untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pakar diet tersenarai untuk membangunkan pelan yang kukuh untuk menguruskan tekanan darah tinggi. Mereka boleh membantu anda menghasilkan diet lengkap yang merangkumi makanan seperti kesemak sambil mempertimbangkan sebarang sekatan khas atau keadaan kesihatan lain yang mungkin anda miliki.


Adakah kesemak baik untuk bulu?

Kesemak boleh menjadi sebahagian daripada diet mesra pesanan apabila dimakan dalam kesederhanaan kerana ia menawarkan beberapa faedah tersirat untuk kesihatan pesanan. namun, individu dengan aduan pesanan atau perusahaan berkaitan pesanan khusus harus konservatif dan mendapatkan nasihat berfaedah yang kukuh daripada profesional penjagaan kesihatan atau pakar diet tersenarai.


Rendah dalam Natrium 

buah kesemak secara semula jadi rendah natrium, yang merupakan faktor penting untuk individu dengan aduan pesanan. Diet rendah natrium biasanya disyorkan untuk mengurus dan membantu komplikasi yang berkaitan dengan fungsi pesanan.


Kandungan Potassium 

Walaupun ini adalah sumber kalium, ia tidak setinggi kalium seperti buah-buahan lain seperti pisang atau oren. Bagi orang yang mempunyai aduan pesanan, adalah penting untuk menampung input kalium dan memilih buah-buahan yang lebih rendah dalam kalium jika disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan.


Antioksidan

 Ia mengandungi antioksidan seperti vitamin C dan beta-karotena, yang boleh memberi manfaat untuk kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan pesanan. Antioksidan membantu melindungi sel daripada kerosakan oksidatif dan mengurangkan keradangan, yang boleh digunakan untuk operasi kesihatan yang teratur.


penghidratan

 Kandungan air yang tinggi di dalamnya menyumbang kepada penghidratan, yang penting untuk fungsi pesanan. Kekal disiram secukupnya boleh membantu membantu memesan monumen dan menyokong kesihatan pesanan keseluruhan.


Serat Pemakanan Ia merupakan sumber serat yang baik. Walaupun serat secara amnya bermanfaat, orang yang mempunyai aduan pesanan lanjutan mungkin perlu mengehadkan input serat mereka, kerana serat berlebihan boleh menyumbang kepada masalah gastrousus.


Adalah penting untuk mengimbas kembali bahawa individu dengan aduan pesanan mempunyai sekatan dan pengesyoran yang berbeza-beza bergantung pada peringkat dan jenis aduan pesanan. aduan pesanan kerap memerlukan pelan salutari yang disesuaikan untuk mengurus nutrien seperti protein, kalium, fosforus dan natrium. oleh itu, jika anda mempunyai aduan pesanan atau perusahaan tentang kesihatan pesanan, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau pakar diet tersenarai yang boleh memberi panduan yang kukuh dan menghasilkan pelan bermanfaat yang bergaya sesuai dengan keperluan khusus anda.

Sciground ialah pengeluar dan pembekal produk profesional, pakar dalam menyediakan produk berkualiti tinggi pada harga yang kompetitif. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau memerlukan maklumat lanjut, sila hubungi kami di info@scigroundbio.com.

Rujukan:

  1. Saunders, J., Patel, R., & Coelho, J. (2017). Diet yang mengandungi persimmon: Faedah dan potensi risikonya. Jurnal Kesihatan Pemakanan, 22(3), 217-225. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2182-9

  2. Lim, JL, & Park, BY (2017). Peranan persimmon dalam sindrom metabolik dan obesiti. Trend dalam Sains & Teknologi Makanan, 67, 46-55. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2017.06.025

  3. Hayakawa, K., et al. (2020). Ekstrak kesemak mengurangkan tekanan darah tinggi dan oksidatif pada tikus hipertensi secara spontan. Penyelidikan Pemakanan, 82, 55-63. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.04.014